Curso de yoga
¿Tú eres la misma persona todos los días? entonces, ¿por qué continúas haciendo siempre la misma práctica de Yoga?
El objetivo del curso es que conozcas y te adentres en el Yoga de forma más profunda en todas sus visiones, tanto a nivel anatómico como energético y sobre todo aprender a utilizar esta “FANTASTICA HERRAMIENTA PARA GESTIONAR TU CUERPO, MENTE Y EMOCIONES”. Aprende a personalizar las sesiones de yoga para obtener el máximo beneficio para tí.
En cada taller se entregará material de la teoría en PDF y un audio (Meditación Guiada, Relajación, Música… para realizar en casa los ejercicios prácticos) y tendrás asesoramiento en cualquier momento sobre dudas y preguntas.
Fechas:
13 noviembre, 11 diciembre, 15 enero, 12 febrero, 12 marzo, 9 abril
Horario:
de 10:00 a 12:30 (descanso de 15 minutos)
Lugar:
Centro Yoga Ópalo, Calle Elfo 113, Metro Pueblo Nuevo (Madrid)
Precio:
300€ curso completo (talleres sueltos 55€ )
OFERTA: si reservas tu plaza antes del 20 de diciembre te beneficiarás de un descuento de 10€ los dos primeros talleres
PROGRAMA
Teoría
Sistema Respiratorio: entender cómo funciona el sistema respiratorio, diafragma, etc.., diferentes tipos de respiración y la conexión de la respiración con estados físicos, mentales y emocionales, ejercicios prácticos para controlar el estrés y para relajarnos.
La Columna Vertebral: su anatomía y sus diferentes movimientos mecánicos, higiene postural.
Sistema nervioso central: diferencias entre el S. N. Simpático y el S. N. Parasimpático.
Suelo Pélvico: entender cómo funciona y la conexión con la respiración y estados físicos, mentales y emocionales, ejercicios prácticos, y además aprenderemos a realizar Abdominales Hipopresivos (Nauli Kriya).
Sistema Endocrino: cómo funciona la química de nuestro organismo y la conexión con estados mentales y emocionales.
Cuerpos Sutiles: cuales son los diferentes cuerpos. “El ser Humano es Holístico”. Y los canales energéticos.
Chakras: que son, como funcionan y cómo afecta su funcionamiento a nivel físico, mental, emocional, energético y espiritual.
Historia y Filosofía del Yoga.
Aceites Esenciales: que son, historia y cómo utilizarlos en nuestra vida diaria y en la práctica de Yoga para obtener el mayor beneficio.
Asanas (Posturas de Yoga)
Práctica de 1 hora de Hatha Yoga.
Teoría sobre alineamiento para la correcta ejecución de las Asanas sin lesionarse y adaptándolas a las necesidades específicas de cada persona.
Objetivo: que conozcas las Asanas que más se adecuan a tus necesidades tanto mentales, emocionales como físicas diarias y realices la práctica más beneficiosa para ti.
Pranayamas (Control de la Respiración)
Teoría sobre que son los Pranayamas y la conexión con estados mentales y emocionales.
Ejercicios prácticos.
Meditación
Que es Meditar, beneficios a nivel físico, mental y emocional, ejercicios prácticos.
Conexión entre la mente el cuerpo y la respiración.
Diferentes tipos de Meditación.
Tips
Consejos para prevenir y aliviar contracturas y dolores musculares