Curso de yoga

curso de yoga, Javier Flores

Reservas ya, plazas limitadas

648 097 863

¿Tú eres la misma persona todos los días? entonces, ¿por qué continúas haciendo siempre la misma práctica de Yoga?

El objetivo del curso es que conozcas y te adentres en el Yoga de forma más profunda en todas sus visiones, tanto a nivel anatómico como energético y sobre todo aprender a utilizar esta “FANTASTICA HERRAMIENTA PARA GESTIONAR TU CUERPO, MENTE Y EMOCIONES”. Aprende a personalizar las sesiones de yoga para obtener el máximo beneficio para tí.

En cada taller se entregará material de la teoría en PDF y un audio (Meditación Guiada, Relajación, Música… para realizar en casa los ejercicios prácticos) y tendrás asesoramiento en cualquier momento sobre dudas y preguntas.

Fechas:

11 enero, 8 febrero, 14 marzo, 4 abril, 9 mayo y 13 junio

Horario:

de 10:00 a 12:30 (descanso de 15 minutos)

Lugar:

Centro Yoga Ópalo, Calle Elfo 113, Metro Pueblo Nuevo (Madrid)

Precio:

360€ curso completo (talleres sueltos 70€ )

OFERTA: si reservas tu plaza antes del 20 de diciembre te beneficiarás de un descuento de 10€ los dos primeros talleres

PROGRAMA

Teoría

Sistema Respiratorio: entender cómo funciona el sistema respiratorio, diafragma, etc.., diferentes tipos de respiración y la conexión de la respiración con estados físicos, mentales y emocionales, ejercicios prácticos para controlar el estrés y para relajarnos.

La Columna Vertebral: su anatomía y sus diferentes movimientos mecánicos, higiene postural.

Sistema nervioso central: diferencias entre el S. N. Simpático y el S. N. Parasimpático.

Suelo Pélvico: entender cómo funciona y la conexión con la respiración y estados físicos, mentales y emocionales, ejercicios prácticos, y además aprenderemos a realizar Abdominales Hipopresivos (Nauli Kriya).

Sistema Endocrino: cómo funciona la química de nuestro organismo y la conexión con estados mentales y emocionales.

Cuerpos Sutiles: cuales son los diferentes cuerpos. “El ser Humano es Holístico”. Y los canales energéticos.

Chakras: que son, como funcionan y cómo afecta su funcionamiento a nivel físico, mental, emocional, energético y espiritual.

Historia y Filosofía del Yoga.

Aceites Esenciales: que son, historia y cómo utilizarlos en nuestra vida diaria y en la práctica de Yoga para obtener el mayor beneficio.

Asanas (Posturas de Yoga)

Práctica de 1 hora de Hatha Yoga.

Teoría sobre alineamiento para la correcta ejecución de las Asanas sin lesionarse y adaptándolas a las necesidades específicas de cada persona.

Objetivo: que conozcas las Asanas que más se adecuan a tus necesidades tanto mentales, emocionales como físicas diarias y realices la práctica más beneficiosa para ti.

Pranayamas (Control de la Respiración)

Teoría sobre que son los Pranayamas y la conexión con estados mentales y emocionales.

Ejercicios prácticos.

Meditación

Que es Meditar, beneficios a nivel físico, mental y emocional, ejercicios prácticos.

Conexión entre la mente el cuerpo y la respiración.

Diferentes tipos de Meditación.

Tips

Consejos para prevenir y aliviar contracturas y dolores musculares